看冬日“泳士”是如何炼成的

冬泳爱好者在训练中。记者 刘悦 摄

杭州日报讯对于很多人来说，冬天冷水洗个手都会感受到“嘶哈嘶哈”的冰凉刺骨，更何况到室外冰天雪地中去游泳？但这件“痛苦的事”，在杭州却受到了上千名冬泳爱好者的追捧。

冬泳，每年的运动周期，并不是“顾名思义”地始于冬季、结束于冬季。对于冬泳爱好者而言，无论春夏秋冬，每日气温和室外水温的变化都是他们最关注的，就像赛场上的难度系数一样重要。

“别看现在是春天，但室外泳池水温也只有十几摄氏度，一进到水里，还是很冷的，所以这个时候游泳也算是冬泳。”杭州市冬泳协会常务副会长吕文宗告诉记者，在室外水域自然水温下游泳，水温17℃以下都算是冬泳——17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻和强冷刺激的感觉。

“冬泳可千万不能冬天才开始游！”今年83岁的黄星霞已经坚持冬泳57年了，头发花白的她身体却十分硬朗，作为协会里的“元老”，每当看到冬泳队伍有“新鲜血液”加入，她都会特别留心。“冬泳要从夏秋就开始锻炼，下水前应该先用冷水浴过渡一下。下水后游泳距离也应该逐渐加量，慢慢适应，这样才能有良好的状态。”黄星霞说，冬泳有句话叫“水温几摄氏度，就游几分钟”。

泳姿的变换随着波纹摇荡，从夏天游向冬天，温度的进阶挑战和水中的每一道阻力，都能“逼”出你的无限动力。黄星霞用三个“一”来形容冬泳，那就是“难受一会、舒服一天、健康一生”。“当你一个猛子扎水里的时候，身子就像被电了一下，在游的过程中以‘动’制‘冷’，上来后全身充血的感觉太棒了。”刚刚游完3趟上来的黄星霞说，冬泳是会让人上瘾的。

“我坚持游了半个多世纪，绝不是为了在冬天‘出风头’，而是真正出于对运动的热爱和对生命的尊重，”黄星霞说，“像我们有些同伴参加冬泳前身体不是很好，小毛病很多，几年游下来，身体健康了，精神上的愉悦更是无法用语言表达。”

“泳”者无畏，细水长流，贵在坚持。“现在每天坚持来冬泳协会先锋游泳馆游泳的，大部分都是50-70岁的‘中坚力量’。冬泳首先要敢于迈出第一步，然后不是看你能游多远、能游多冷的水，而是看你能游多少年。”吕文宗说，他呼吁能有更多人加入到冬泳的行列中来，即刻出发，感受冬泳魅力，以饱满的精神状态、更强健的体魄迎接杭州亚运会的到来。

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