又干又痒 越抓越痒 秋冬季应该如何保养皮肤

每日商报讯 前胸痒完后背痒，胳臂痒完腿也痒，冲个热水澡，甚至痒上加痒？深秋中，你是否有皮肤瘙痒的困扰？遇见皮肤瘙痒，你又会如何处理？

杭州淳安县第二人民医院专家表示，皮肤干痒的主要原因是秋冬季气温下降，皮肤血管收缩，汗腺和皮脂腺分泌减少，角质层的水分降低引发，在皮肤变得脆弱，失去弹性的状态下，人们常常会对外界变化和刺激变得更加敏感。其中，老年人更容易出现这种症状。

“随着年龄增长，老人皮肤分泌机能会逐渐减退，皮脂腺及汗腺分泌会明显减少，失去润滑保护作用，此时，如有抓挠，容易产生炎症反应和多种递质，进一步刺激神经纤维，使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉，诱发新一轮抓挠、搓擦。”专家表示，不少人会通过洗澡来应对皮肤瘙痒，但如果洗澡次数过多，会带走皮肤上仅剩不多的油脂，继续破坏水油平衡，加重皮肤干燥。另外，如果水温过高，烫和痒会轮番刺激相同的神经末梢，破坏皮肤屏障。对于如何“击退秋冬干燥与瘙痒”，医生在此提供了几条建议：

1.正确沐浴。沐浴时长5-10分钟即可，温控制在38℃-40℃，鉴于老年人对温度感知较差，建议老年人用体感偏凉一点点的水温，其间，少用或不用沐浴液，避免使用碱性肥皂。洗澡后3分钟内，最好在全身涂抹护肤霜，它可在皮肤上形成一层薄膜，有效锁住水分，缓解老年皮肤瘙痒。

2.选择纯棉衣物。穿衣着装要多选择棉制品，以宽松为宜。由于部分患者对羊毛过敏，应尽量避免直接接触羊毛衣物。新衣服最好使用柔化剂清洗后再穿着，避免刺激皮肤。

3.适度采暖。瘙痒症患者应尽量选择空调或地暖取暖，注意保持室内空气湿度，如使用加湿器或湿毛巾等。尽量少使用电热炉、电热毯、电烤扇等设备取暖。

4.合理饮食。多吃蔬菜水果，补充水分和维生素。少吃或不吃辛辣等刺激性食物，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。

5.精神放松。焦虑紧张可能加重瘙痒，所以瘙痒症患者需要生活规律，保持平和乐观的心态。

6.对于原因不明的持久性瘙痒，应尽早到医院检查，以免耽误病情。