腧穴可反映脏腑情况 找准“开关” 缓解多种不适

腧穴是脏腑经络气血输注于体表的特殊部位，既能反映身体疾病，又能治疗疾病。

腧穴是身体的“开关”，具有急救醒神、行气活血、健脾化痰、宁心安神等多种作用，找准这些“开关”就可以缓解很多的身体不适。

下面分类给大家介绍几个针对生活中常见病症疗效确切、取穴简便的腧穴，带你一起学习探究人体“开关”的奥妙。

合谷：面“开关”

合谷穴别名虎口，五指合拢，犹如一个隆起的山谷，故名合谷，是手阳明大肠经的原穴。简易取穴法，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

对于日常居家保健，可用两手拇指交替按压，力度适中，使穴位局部产生酸、麻、胀、重，每次按压5-10钟，或者手持艾条点燃后对穴位进行熏灸5-10分钟，可以改善面部血液循环、美容养颜、延缓衰老、预防头面疾病、增强机体免疫力。

中脘：胃“开关”

中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。其解剖位置大致位于人体胃部的中间位置，因此得名“中脘”。此穴位为人体任脉上的主要穴位之一，还是足阳明胃经的募穴，八会穴之腑会。简易取法为，胸骨剑突（俗称心口窝）与肚脐连线的中点处。

中脘是治疗胃腑疾病的重要穴位，胃与脾同居中焦，“以膜相连”，脾与胃通过经脉的相互属络构成了表里关系。脾与胃同为气血生化之源，后天之本，饮食水谷的收纳场所，水谷精气在此消化吸收，化生人体气血津液。可以通过掌揉或艾灸中脘穴，促进脾胃运化，增强肠胃蠕动。

涌泉：肾“开关”

涌泉穴位于足底部，屈足卷趾时足心最凹陷中，是足少阴肾经的井穴。刺激本穴可激发肾中精气，使之如同泉水一般涌流不断，鼓动肾气，益寿延年，故名之“涌泉”。

通过按摩、足浴、艾灸等方式刺激涌泉穴，不仅可以补益肾气、强腰壮膝，还具有养心安神、放松助眠的作用。

日常生活中可以用热水泡脚，按摩穴位，盆中水最好没过脚踝，足太阴脾经的三阴交穴位所在处，实现以涌泉和三阴交为主的核心穴组，以及足部其他穴位的有效刺激。虚寒体质者可加入艾叶，阴虚火旺体质者可加入适量盐。中医认为，咸味多入肾经，有较强的补肾作用，可用来治肾虚证。肢寒怕冷，体质虚寒者，可用艾条进行艾灸，加强温补作用。