今日“小暑” 高温来袭 这些消暑小知识你应该知道

今天（7月7日），我们迎来夏天的第五个节气“小暑”。

在古人看来，“小暑”的标志性物候有三，一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。意思是说，进入“小暑”，地面的风夹带热浪；蟋蟀因天气炎热，离开原野到房屋墙角避暑；老鹰也因低空温度高，飞往高空盘旋。

“小暑”过，每日热三分，炎炎盛夏正向我们走来，你准备好了吗？

高温来袭，最高38℃

暑热释放霸气的信号

“小暑”到，暑热也已经在杭州释放它霸气的信号。

昨天（7月6日）副热带高压增强，杭州转为晴热高温天气，即使早晨到上午天空云层比较厚，阳光不太好，但仍然挡不住气温上升的势头。午后，太阳发威，14时气温已经超过35℃，这也是2023年的第10个高温日。

杭州气象台表示，目前副热带高压处于增强的周期。梅雨带向北移动，今天主要影响长江中游和淮河流域，距离杭州比较远。在副热带高压的控制下，今天的杭州仍然是晴热高温为主，最高气温37℃左右。

预计明天副热带高压略微减弱，但是减弱的时间比较短暂，梅雨带会向南移动，包括杭州在内的浙江北部区域处在梅雨带南部边缘位置，上午杭州有阵雨或雷雨，下午仍然会是一个高温天气。

9日到10日，副热带高压强度变化不大，西南暖湿气流有些供应不足，梅雨带的强降雨中心依旧在安徽和江苏境内，杭州以午后的局部雷阵雨为主，最高气温在34℃~35℃。11日开始副热带高压进入强势周期，杭州受到副热带高压控制，以晴到多云为主，午后雷阵雨不见了，杭州进入盛夏季节，最高气温会达到38℃左右。

吃藕、吃黄鳝

“小暑”习俗知多少

“食新”：过去民间有小暑“食新”的习俗，即在“小暑”过后尝新米，然后品尝新酒。城市里的居民一般买少量新米与老米同煮，再买些新上市的蔬菜等。

吃藕：民间有“小暑”吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物、丰富的钙磷铁等，具有清热养血等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，有安神入睡之功效。

吃黄鳝：俗话说，“小暑”黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以“小暑”前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼和黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。

忌受热后“快速冷却”

“小暑”养生原则要记牢

多喝水：定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴饮水不宜狂饮，过量饮水可能会对胃肠产生不良刺激。

生活起居要规律：不熬夜，保证充足睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

宜就近寻幽：此时节可漫步于青青园林，或徜徉于江边湖畔，也可以坚持锻炼，做些低强度的运动。

配备降暑药品：出门可以随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等。

忌受热后“快速冷却”：炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇、空调或是洗冷水澡，这样会导致全身毛孔快速闭合、脑部血管迅速收缩，导致体内热量难以发散、大脑供血不足。