我的亚运，我的城！热爱点亮银发达人亚运梦

每日商报讯 同爱同在同分享，拼搏挥洒每一刻。再过两周，举世瞩目的杭州第19届亚运会即将开幕。届时，随着八方来客齐聚钱塘江畔，杭州人的精神面貌将闪耀东方。

他们之中，不仅有桃李年华，也有白发红颜。家门口的这场体育盛会，属于运动员，更属于每一位活力满满、一直向前、无惧年龄的你我他。

亚运前夕，在自信乐观、不畏挑战、共迎美好的路上，本报编辑部将镜头对准了中老年人，希望借他们的双手与言语，他们的歌声与英姿，共画一个敞开怀抱，拥抱所有可能的未来。

“超级姐姐” 50多岁学游泳，从相聚到相知

“你们看那边那些60岁的姐姐游得多好，有的人只学了一两个月，她们乐在其中，你们同样可以。”在丁兰街道乐动力丁兰文体中心游泳馆，每当有新学员初次下水或者临时想要放弃时，教练们总会指向同一个方向。眼见这些身着统一队服，已到外婆、奶奶年纪的“泳友”在水中以一个个整齐的姿势不断翻腾，其他人总会停下注目，是的，没有人不想像她们一样。

当记者前往游泳馆采访的时候，这支“超级姐姐”游泳队刚换了“亚运新队服”。没多久，当水光蓝遇见映日红，这一抹亮色背后是一个相聚相知的过程。

“‘超级姐姐’其实是2022年教我们蝶泳的一位教练取的，这位教练很喜欢鼓励人，看到我们五六十岁了还在学习游泳而且练得不错，便给我们取了这个队名。”2020年，完成升级改造的丁兰文体中心再次开门迎客，彼时，57岁的沈慧敏和58岁的马大姐，立马成了这里的常客。三年来，这支“姐姐游泳队”的人数慢慢扩展成了12人，大部分人是零基础。在队长沈慧敏看来，大家之所以能成为好友，最重要的是年龄相仿，志趣相投，且始终享受运动所带来的畅快感。其中，新队友魏大姐的故事更充满了戏剧性的“拉扯”。

魏大姐于今年6月份加入“超级姐姐”，早前，打麻将曾是她唯一的爱好，常常一坐就是一整天。当时，第一次被“拉到”游泳池时，觉得吃不消的她直接选择了放弃。之后近一个月，“麻友”和“泳友”常常同时叫她，她亦开始了犹豫。

“打麻将的朋友每天喊我，沈大姐每天也喊我，就感觉左右手都有人拽我，跟‘拉锯战’一样。说实话我打麻将十多年了，有点厌了，所以慢慢倾向于先去游泳馆。”魏大姐说，在教练和“姐姐们”的共同帮助下，自己渐渐掌握了游泳技巧，更戒掉了打麻将的习惯。

换上统一队服热身后，大家逐一下水，各自游上一千米或一千五百米后再集体练习花样游泳动作。只要游泳馆开门，“超级姐姐”们总会于此集合。寒来暑往，每天如此。

“大家发自内心喜欢这项运动，不管天气如何，始终坚持游泳。我记得有一次天气很冷下大雪，我们几个人撑着伞从家出发，步行了大概40分钟才到游泳馆。”沈慧敏对记者说，今年4月起，“超级姐姐们”再次从零开始练起了花样游泳，虽然限于年龄动作无法太复杂，但在心往一处使的动作中，她们的关系有了愈发紧密的连接。

采访当日，在记者与其他年轻的泳友交流时，所有人都对这群姐姐投来了羡慕之情——希望自己老了，也能像她们这样充满活力，好友成群，而这种情感在队长沈慧敏心中还有另一番意义。

“我们基本只‘阳过’一次，而且症状比较轻，几天就全部转阴了，没‘二阳’过。虽然现在我们成了外婆、奶奶，从年龄上看已经算老人了，但我们从来没觉得自己老了，从身体上、心态上，我们认为自己仍然年轻着。”

“王美玲 ” 用原创主题歌曲唱出我们心中的亚运

“护航亚运有你有我，共享精彩亚运风光……”9月7日晚，王美玲带领的胭脂新村金秋合唱团在中大广场进行表演，演唱的亚运主题原创歌曲——《护航亚运，有你有我》获得了现场阵阵掌声。这群平均年龄60岁的老人们，用歌声表达对亚运盛会的美好祝愿，同时也让更多人感受拼搏向上的亚运氛围。

从小热爱唱歌跳舞的王美玲今年68岁，十余年来一直义务教社区老年人唱歌，还成立了合唱团。“很多老年人退休后认为自己人老了不中用了，就待在家里不出来。其实不与外界接触，对身体和健康都有影响。”王美玲说，“我用自己所长，教他们唱歌，享受音乐的魅力；结交志同道合的新朋友，体验生活的乐趣。”

一次偶然的机会，社区有居民建议共创一首亚运主题的原创歌曲，没想到得到了大家的一致支持。大家推荐了“文艺积极分子”王美玲负责牵头，两位专业老师作词作曲，前期筹备四个月，经过几次打磨推敲，反复修改十余稿，排练一个多月后，一首朗朗上口的《护航亚运，有你有我》诞生了！

旋律节奏轻快，歌词朗朗上口，该曲还登上了拱墅区“精品团队展演”舞台，收获了一致好评。“歌词歌谱都是社区能人编写，集大家的智慧谱写而成，除了有对亚运的期待，还有作为市民为亚运作出的小小贡献。在家门口举办的盛会，我们要展示主人翁的精神面貌，一起为杭州加油！”

除了牵头组织创作歌曲，王美玲还是天水街道胭脂新村居委会副主任、楼道长，大大小小的工作活动都有她的身影。这几天，她和其他社区工作人员一起，忙着进行亚运前的平安巡逻保障工作，每天都要在重点场所检查多次。

“前不久，我还参与了社区‘迎亚运——大手牵小手’的活动，我教初中生们唱歌，他们教我英语。我希望能用自己的特长，展现老年群体‘心向亚运’的精神风貌，让更多人感受到老年人的活力与激情。”

“张晓春” 当好体育指导员，点燃居民健身热情

金秋九月，正是户外运动的好时节。在灵隐街道黄龙社区，有这样一群身着素衣宽袖的太极拳爱好者，坚持晨起锻炼，风雨无阻，衣袂翩然的姿态俨然成为小区内的一道靓丽风景线。

带领她们习练太极拳的是黄龙社区文体团队的带头人张晓春。今年已70岁的她，依旧身材纤瘦，身姿挺拔，精气神十足。她性格随和、教学认真有耐心，不管学员有没有基础，只要诚心学习，她都会倾囊相授，带动大家参与全民健身。“看到大家能够一起参与体育锻炼，保持健康的生活方式，我的内心非常满足。”张晓春说。

令人称道的是，2021年。张晓春顺利考取国家级社会体育指导员证书，目前在灵隐街道这是独一份的存在。今年五月，张晓春还带领黄龙社区文体队伍，在“我爱杭州，奉献亚运”2023年第五届健身气功气舞交流活动中获得优胜奖。

上个月，张晓春还参加了黄龙体育中心“迎亚运”主题880人广场舞表演。她所在的舞队每周都在排练迎亚运舞蹈，已学会了“从未来到现在”“到杭州”“@未来”三支舞蹈。一旦舞蹈协会编排的舞蹈新出炉，张晓春就带领队员们及时学习，以便随时响应“迎亚运”口号，到各个社区表演。

如今，张晓春每天上午带领社区居民打太极、练气功，晚上则和舞蹈队成员一起排练亚运主题舞蹈，虽忙碌但很充实。

“我家边上就是亚运场馆之一的黄龙体育中心。到时有那么多优秀运动员和市民游客能共聚于此，为梦想拼搏，我想着就非常激动，也为此感到骄傲。”她表示，自己会真正发挥社会体育指导员的实效，助力营造全民健身氛围，用饱满的精神面貌喜迎家门口的亚运盛会。

“周盘麟” 96岁的我期待家门口与亚运宾客英语会话

“Welcome to the Asian Games English Classroom！”就在刚刚结束的暑假，西湖区转塘街道珊瑚沙社区活动室时常传出琅琅英语读书声。来上课的是住在附近的小朋友们，而授课老师是珊瑚沙社区居民，已96岁高龄的周盘麟。

一头银发的周老师站在讲台上依旧精神抖擞。“大家知道‘我刚刚吃过早餐’用英语怎么说吗？我们生活中的一些日常用语大家都会用英语表达吗？”见部分孩子摇摇头，他就以最贴近生活的方式教孩子开启日常对话。

一问一答中，孩子们勇敢发声，课堂气氛相当活跃。

每次社区英语公益课堂快结束时，周盘麟都会留出时间为孩子们解答各种问题。面对天马行空的提问，他总是耐心回答，给予满满的鼓励。“我很喜欢上周爷爷的英语课，感觉学英语变得有趣了。”小学员俞波说。

周盘麟退休前是一名大学老师，之后又长期从事翻译工作。退休后，他喜欢出去走走看看，便留意到了六公园的英语角。只要天气不错，他都会从转塘跑去西湖边的英语角，遇到外国友人，主动上前打招呼，说几句英语聊聊天，问问他们来杭州做什么？对杭州的印象怎么样？同时，他还会向外国游客介绍杭州美食、太极、针灸等本地特色和中国传统文化。

“别看老爷子96岁了，思维非常敏捷。遇到外国人时，带有一点‘杭腔’的英语脱口而出，交流起来游刃有余。”路过的行人看到老爷子的国际范，都赞不绝口。

随着杭州亚运会的临近，六公园的英语角愈发热闹，除了年轻人，还有不少老年人专程赶过来学英语，周盘麟总是倾囊相授，教大家一些发音技巧和常用口语。

据了解，杭州亚运会高尔夫球项目比赛场地——西湖国际高尔夫球场就在转塘街道。对于即将到来的亚运会，周盘麟有着深深的期待：“到时候一定有很多外国朋友来到杭州，来到转塘。我希望能以自己的方式为亚运会出一份力，当好文明有礼的东道主。”

“高雪梅” 将串珠非遗手作带进亚运场馆

只见高雪梅用一根鱼线，一包已经设计好颜色的珠子，上下走线、过线、打结，没有丝毫犹豫，短短几分钟，一件栩栩如生的串珠兔子摆件就制作完毕。这样一系列动作，今年刚进入耄耋之年的高阿姨坚持了十五年。

时间追溯至2008年，那时的高雪梅已经从杭州丝绸印染联合厂修理机械的岗位上退休，平淡的养老生活让她感觉枯燥乏味。出于对手作的热爱，高雪梅开始和沈塘桥社区里的小姐妹一起组队制作手工艺品，本就拥有一双“巧手”的她在串珠上找到了兴趣。

“一开始学的时候确实有难度，我就和姐妹们一起琢磨，串错了重新来，就这样反复推敲。后来慢慢熟悉手法后，我便进一步思考如何做得好看，我凭借着美术制图工艺的基础，搭配串珠的款式，加入设计元素，让这些串珠制品更具有艺术性。”高雪梅表示，整体放大到细节，每一粒珠子都影响着整体形象的塑造，所以每一颗珠子都需经过精挑细选，从颜色到大小，再到光泽度，都要严格把关。

经过几年的沉淀学习，高雪梅已成为米市巷街道“响当当”的手艺人。2018年，她的串珠手艺成功入选为杭州市拱墅区第六批非物质文化遗产，作为非遗手工编珠的传承人，她自觉串珠手工这项非物质文化遗产要发展，就必须让更多人认识、了解串珠作品。为此，她萌生出了创作一幅与亚运有关的编珠作品的想法，通过实地查看以及翻阅亚运有关题材的资料，最终，她确定了用编珠创作杭州亚运会吉祥物的方案。

在设计过程中，高雪梅从老工厂戏服上获得灵感，透过鲜艳的色彩和生动的构图，结合传统编珠文化进行塑形改良；在创作过程中，特别是“莲莲”头顶的荷叶帽，拆了装、装了拆，差不多改动了三十多次才做出接近原创的作图。三个吉祥物历时两个月的时间，最终完成了首版原创编珠作品。之后，她继续钻研，几经易稿，又进行了五次改良创新，最终这件最让她得意的作品，有幸被选入亚运会电竞场馆VIP贵宾室进行展览。

每次谈及串珠的时候，高雪梅双眼总是闪着光，看得出来是骄傲，也是欣慰。如今的她依旧活跃在各大展览市集中，年龄似乎不是限制，串珠“串起”的精彩生活仿佛才刚刚开始。