西瓜、木瓜、苦瓜、丝瓜…… 章勤：孕妈们夏天“吃瓜”有讲究

浙江省名中医、浙江省中医药学会妇科分会主任委员、何氏妇科第五代代表性传承人章勤教授携其团队，在她的公众号里，教导孕妈们夏天如何“吃瓜”。

西瓜

西瓜具有清热解暑、生津止渴的作用，是深受大家喜爱的一种夏季常见水果。但西瓜乃“寒凉之品”，对于体质较虚弱的女性朋友，过食西瓜，寒性凝滞胞宫，易气血运行不畅而诱发痛经、月经过少、闭经等疾病，也会损伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良、胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

注意：妊娠糖尿病跟肾功能不全者勿过量食用。这类患者一旦过量食用，严重者可出现酸中毒，也易诱发急性心力衰竭。

木瓜

炎热的夏季正是木瓜的盛产季节。木瓜营养丰富，含有多种助消化的酵素，可以帮助肠胃蠕动，被誉为“水果之皇”，深受广大女性朋友的喜爱。

但木瓜性寒凉，富含木瓜苷。木瓜苷会导致寒气在体内淤积，进而刺激孕妇的子宫收缩，容易引发流产。另一成分番木瓜碱亦带有毒性，有些孕妈吃了可能会引发过敏反应，所以还是建议孕妈减少进食木瓜为佳。

冬瓜

冬瓜被称为“水芝”。冬瓜皮、肉、籽、瓤都有药用价值，冬瓜有清热解毒、利水消肿的功效，作为一种低热量的食物，食用冬瓜可以减少热量和脂肪的摄入，对减肥瘦身有一定帮助。

冬瓜非常适合在夏天食用，在怀孕期间若出现四肢水肿症状，可适量食用冬瓜。冬瓜可以利尿、降血压血脂、有效预防妊娠期糖尿病，还有消暑的功效。但在早期妊娠阶段，还是少吃冬瓜，以免因过度利尿而使羊水过少。

苦瓜

苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、疹子过多有一定的疗效。孕妇在怀孕期间体温上升，身体散热困难，这时候吃一些苦瓜，有很好的降血糖降血脂作用。适当吃一些苦瓜，能起到降暑的功效，亦能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病。苦瓜还可刺激唾液及胃液分泌，促进胃肠蠕动，能有效改善孕妇妊娠呕吐的症状，促进食物消化吸收，增进食欲。

丝瓜

丝瓜是夏季最常见的蔬菜之一，丝瓜里面含有丰富的钙元素，能清热解毒、活血脉、通经络，还能祛痰通奶。孕妇在分娩之前，可以适量吃一些丝瓜，有助于产后通乳。丝瓜富含钙质，能促进胎儿的骨骼发育，还可以抗败血症。

丝瓜叶内服清暑解热，外用消炎杀菌，治痱毒痈疮。夏天的时候孕妈吃丝瓜可以达到开胃消夏的作用，还能有效预防妊娠斑和妊娠纹的出现。